Outubro Rosa – Saiba como fazer o autoexame de mama
Data: 05/10/2017
Estamos em outubro, o mês de conscientização para a prevenção do câncer de mama. Por isso, queremos ajudar você a realizar o seu autoexame.
O primeiro passo para a prevenção é conhecer detalhadamente as suas mamas, pois isso facilita a percepção de qualquer alteração. O autoexame é o segundo passo e pode ser feito após sete dias do início da menstruação. Após a menopausa, deve-se escolher um dia por mês para fazê-lo.
Como fazer o autoexame em frente ao espelho:
1. Posicione-se em frente ao espelho;
2. Observe os dois seios, primeiramente com os braços caídos;
3. Coloque as mãos na cintura fazendo força;
4. Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;
5. Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.
Como fazer o autoexame em pé (pode ser durante o banho):
1. Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;
2. Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;
3. Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;
4. Sinta a mama;
5. Faça movimentos circulares, de cima para baixo;
6. Repita os movimentos na outra mama.
Como fazer o autoexame deitada:
1. Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;
2. Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão;
3. Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente);
4. Depois apalpe as axilas;
5. Inverta o procedimento para a mama esquerda.
Caso sinta algum nódulo ou mudança na textura ou tamanho, procure um médico ginecologista. A consulta ginecológica anual e a atenção aos sinais emitidos pelo corpo, como o aparecimento de secreções e dores, são essenciais para prevenir e tratar qualquer problema.
Fonte: http://www.gineco.com.br/saude-feminina/exames-de-rotina/autoexame-das-mamas/