Outubro Rosa – Saiba como fazer o autoexame de mama

Estamos em outubro, o mês de conscientização para a prevenção do câncer de mama. Por isso, queremos ajudar você a realizar o seu autoexame.

O primeiro passo para a prevenção é conhecer detalhadamente as suas mamas, pois isso facilita a percepção de qualquer alteração. O autoexame é o segundo passo e pode ser feito após sete dias do início da menstruação. Após a menopausa, deve-se escolher um dia por mês para fazê-lo.

Como fazer o autoexame em frente ao espelho:

1. Posicione-se em frente ao espelho;

2. Observe os dois seios, primeiramente com os braços caídos;

3. Coloque as mãos na cintura fazendo força;

4. Coloque-as atrás da cabeça e observe o tamanho, posição e forma do mamilo;

5. Pressione levemente o mamilo e veja se há saída de secreção.

 

Como fazer o autoexame em pé (pode ser durante o banho):

1. Levante seu braço esquerdo e apoie-o sobre a cabeça;

2. Com a mão direita esticada, examine a mama esquerda;

3. Divida o seio em faixas e analise devagar cada uma dessas faixas. Use a polpa dos dedos e não as pontas ou unhas;

4. Sinta a mama;

5. Faça movimentos circulares, de cima para baixo;

6. Repita os movimentos na outra mama.

 

Como fazer o autoexame deitada:

1. Coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita;

2. Sinta a mama com movimentos circulares, fazendo uma leve pressão;

3. Apalpe a metade externa da mama (é mais consistente);

4. Depois apalpe as axilas;

5. Inverta o procedimento para a mama esquerda.

Caso sinta algum nódulo ou mudança na textura ou tamanho, procure um médico ginecologista. A consulta ginecológica anual e a atenção aos sinais emitidos pelo corpo, como o aparecimento de secreções e dores, são essenciais para prevenir e tratar qualquer problema.